Mye mulig eg blir sykemeldt på mandag altså…I allefall beina mine…Amira har trent beina mine i dag…
Det er mange år siden eg har hatt en økt som dette på på et treningssenter. Frem til eg ble 19 trente eg fitness, mange ganger i uka løftet eg vekter, og eg koset meg – Syns det var knallkjekt!! Sist eg meldte meg inn var mars 2022…Da med formål om å kun gå på mølla for å prøve å forbedre formen/helsa…Vel, hele det året ble et kaos så eg endte jo opp med å være støttemedlem, og året etter begynte eg å gå turer med søs.
Nå har eg jo gått på tur sammen med søs i straks 2 år (TENKT, så fort det har gått!) Eg vet, og eg kjenner at eg er blitt mye sterkere i beina for eg kjenner nesten ikke til knærne når eg går i fjellet +
at eg nå oppsøker motbakker i stedet for å gå omveier!
Kjente på det i dag når me trente, dette syns eg er gøy! Den gang da eg trente var eg veldig sterk, husker ennå hva eg løfte på de forskjellige øvelsene, eg er ikke der i dag! Nå er det jo ikke vekten man løfter i seg selv som er det viktigste, kjenner du at du tar i så er du der. Tanken er jo OM eg skal begynne med dette, har veldig lyst og eg vet at både eg og kroppen har godt av dette! Jo sterkere eg er jo “Lettere” er det å gå i fjellet også. Dessuten går eg ikke tur hver dag og 2-3 styrkeøkter i uka er bra for så mangt jo eldre eg blir.
Kanskje det er akkurat dette eg skal ønske meg til jul?? Et medlemskap?
Det hadde søren meg ikke vært dumt! Hmmm dette må eg lufte med ungene min 🙂
Amira sa at den verst dagen blir ikke i morgen, men på mandag…Ok…Har halvveis plan om å gå tur da,
men det kan jo bare gjøre godt…Blir spennende! Er jo litt herlig å være vond i beina om man har trent!
Eg hadde diverse planer i dag, eg skulle på Kreaktiv for å kjøpe flere slike treskiver som eg monterer juletrærene på, innom diverse butikker for å plukke med litt til pakkekalenderen, innom Stoff&Stil for å kjøpe en slik boks over på bildet…Men så startet jo ikke bilen min selvfølgelig...Amira er snill og kom å hentet meg så da slapp eg å styre med å jumpstarte bilen. Mens eg ventet på henne gikk eg på nett å kjøpte de treskivene
i stedet for! Fant akkurat de samme som eg kjøpte sist, sparte 35 kr pr boks så eg kjøpte 2.
Trenger de ikke i dag så det passer fint å få de ut i uka.
Pakkekalenderen kan eg ordne over helgen. Me surret rundt på Kilden (Kjøpesenter) fordi Amira villa ha en ny julekjole, hun fant ingenting, men eg fant en digg pysjbukse! Så nå har eg dusjet og tatt på ny pysjbukse, Str M må eg nevne, faktisk ganske romslig! Eg eier ingen pysjbukse mindre enn XL så dette var gøy! Mens eg har fartet har Ali laget Fajitas, så nå blir det mat og Vokteren før eg skal kose meg med å fylle alle boksene over – Tidenes Julegave er under planlegging 🙂
KOS DEG OG HA EN FIN KVELD
Go`klem fra Vibbedille 🙂
Vibbedille på Instagram
Vibbedille på TikTok
Jeg synes også det er gøy å trene, og gøy å se framgang med vekter. Er det menisken som har vært ditt problem med knærne? Jeg prøver å trene opp lærene, fordi jeg må har sterke lær for ikke å bruke knærne for mye. Sliter med menisk-problemer.
Eg drev med kunstløp i veldig mange år samtidig som eg kjørte slalom i like mange, 16 år gamle takket høyre kneet for seg (Landingsfot i kunstløp) Sprukken menisk og utslitt kne allerede, ble operert et par ganger da. Plagene i voksen alder er veldig mye knirk og låsing. Leddet “spiser” opp det som er av brusk og det låste seg titt og ofte, hovner opp og ble væskefylt. MEN, spesielt etter at eg begynte å gå toppturer merker eg veldig god forbedring! Låra er blitt mye sterkere og der med kan eg avlaste knærne mye mer, spesielt på vei ned fra fjelltopper. Tenker derfor at noen extra beinøkter i uka kan jo bare forbedre dette enda mer!
En annen ting…etter å ha mistet en del kg har jo da disse “grevinnehengene” blitt ganske slappe hehe Spurte legen om noe kunne gjøres: “Ja de kan klippes av eller du kan fylle overarmene med muskler!” Så da tenker eg at DET er en plan 😀
Jeg vil veldig gjerne kunne fortsette å gå turer i fjellet. Sliter voldsomt i nedoverbakker, hvis det er LAAAANGE turer. Og da blir det så vondt i menisken at jeg ikke kan gjøre noe trening på lange tider etterpå, pga vondt. Nå er jeg i gang med mye trening for lår, fordi DE skal jobbe med turene. Ikke knærne. Armene er det morsomste på treningen. Der se jeg framgang kilomessig. Gøy. Ikke STORE hopp i kilo, det går sakte men sikkert oppover. Men hengene er der fremdeles føler jeg 😀
Hvis du ikke har så kjøp deg treningsstrikker, ta knebøy med strikk hver dag (10-20 stk i starten og øk på) Det er kun det og utfall eg har gjort siste året og det hjelper. Søs sier det også, i starten gikk eg sidelengs ned et fjell, nå går en beint ned stort sett hele tiden.
Jeg hadde selv trengt en sykemelding på denne forferdelige blåmandagen som truer om kun kun kort tid, men må nok bare til pers på jobb!
Takk og pris at eg ikkje må på jobb, eg kan bare forflytte meg stille og rolig inn hit på Hobbyrommet 😀
Life sucks, på mandag!!! Men fortsatt lørdagskveld og gøy og hygge;)