Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Før, og lenge før eg fikk lavt stoffskifte selv, har eg tenk når noe sier de ikke klarer å gå ned i vekt pga lavt stoffskifte: “Det er en unnskylding, en hvilepute for å ha en årsak til at man ikke går ned i vekt“. Etter barn nr 2 var det plutselig en dag som om hjernen slo seg av! Fikk en runde på legekontoret og stoffskiftet var omtrent fraværende….ble satt på Levaxin. Etter noen år trøblet det igjen og eg fikk konstantert knutestruma med hele 11 knuter som det ble tatt biopsi av. 2 operasjoner måtte til for å blir kvitt alt inkl hele kjertelen. Min første tanke på tidspunktet hvor eg var relativt slank var at nå ble eg feit…Kiloen uteble, men eg la på meg en god del etter røykeslutt i 2018 og overgangsalderen fra 2019…Prøøøvde å gjøre noe med det, minnes at eg selv tenkte: “Ahaa dette blir vanskelig sammen med det lave stoffskifte”. Meldte meg inn i en stoffskriftegruppe på FB og husker eg ble skremt! Hadde i grunnen aldri helt satt meg inn i hva dvs med lavt stoffskifte, men etter å leste noen scroll begynte eg jammen å lure!?! Følte at stoffskifte fikk skylden for mye og alt, ting eg aldri hadde tenkt på en gang! SHIT! Første gang eg fikk følelsen av å være syk, selv om eg etter operasjon nr 2 ikke hadde hatt noen problem som eg visste om! Tok det opp med legen min og han spurte: “Har du lest på noen grupper eller andre felleskap om dette?” -Ja, det hadde eg jo! Slutt med det sa han, mye av det du kanskje føler på kan også være overgangsalderen! (Han fikk rett!) Det skjer at eg fortsatt leser litt, bare fordi – En dag var det ei dame der som skrev at hun hadde slanket seg veldig mye og det eneste hun hadde gjort bortsett fra å trene moderat og spise vanlig sunt var å kutte ut sukker og mel. Leste meg opp på dette og fant selv ut at det kunne være smart om det var vanskelig å gå ned i vekt – Fra den dagen (februar 2023) sluttet eg med sukker og mel + ris, pasta og potet. Har også lest meg opp på bruken av oljer i og på mat, bruker nå det som ansees å være riktige oljer. Det er mye å lære om oljer, f.eks noen oljer inneholder store mengder Omega6, dette “dreper” opptaket av Omega3 som me trenger. Anbefaler å høre denne podcasten til psykolog Liv Selland. Ofte gjelder dette oljer som kun er merket med “Vegetabilsk” olje. Selv har eg kommet frem til at Otelia og Virgin Oliven fra Jacobs er bra! Når det kommer til mel, merker eg veldig god endring i magen, mye av magesmertene mine er bort/bedre, de andre tingene handler om karbohydrater og stivelse…Skal man ned
i vekt er langsomme karbohydrater best. Karbohydratene kan deles i 3: Sukker – Stivelse og kostfiber,
eg velger utelukkende det siste. Kroppen OG helsa har det mye bedre.

Har gjort store endringer på kolesterolnivåene min med enkle grep!

I dag var eg hos legen med de der irriterende ribbeina mine – Fikk satt en langtidsvirkende nerveblokkade helt inn til ryggraden så nå krysser eg alle fingrene! Anyway, legen kommenterte at eg så bra ut og at helsa hadde hatt en formidabel endring. Han var virkelig raus med gode ord. Eg sa som sant var at eg føler det går sååååå tregt og da spurte eg om det lave stoffskifte kunne ha en innvirkning. Han spurte hvor mye eg hadde gått ned og hvor lang tid; 20 kg på 2 år og 4 mnd. Eg ligger på 1500 kcal pr dag med et underskudd på 500 kcal på hviledager, underskuddet blir automatisk høyere på turdager. Det er helt perfekt sa han, med et underskudd på 500 kcal regnet han med at vekttapet ville være ca 10 kg i året – Beste måten å gå ned på og ha en varig endring var hans svar. Om man hadde lavt stoffskiftet og var medisinert ville ikke det være til noe hinder.
Han sjekket hvordan eg lå an på stoffskifte og det var akkurat slik det skulle være og skulle ikke være en brems for vektnedgang. Det som der i mot kunne være en årsak for at eg følte det gikk tregt var alle fjellturene eg går!! Sånn sett har eg nok tatt av mer enn 20 kilo, bare at det har kommet en del mer muskler på kroppen – Er nok mye sant i det 🙂 Han bekreftet også at fjellturer er noe av det beste man kan bruke kroppen til! Ellers syns han at det ikke var nødvendig å gå ned mer; Bedre å ha litt runde former, muskler og være sunn enn for tynn uten at helsa er tipp topp. Sant nok – Eg kommer til å fortsett slik eg har gjort nå det siste året, har eg fin meny som eg har kommet frem til og roterer på. Er glad i mat så når mitt mål er nådd
kan eg uten problem legge til litt kcal 🙂

Altså, kjapt oppsummert: Har du lavt stoffskifte og er riktig medisinert med normale/fine verdier er ikkje dette noe hinder for vektnedgang. Hvis du der i mot har LF og er umedisinert vil du nok kanskje merke en vektøkning, eller det kan være strevsomt å gå ned i vekt. Noen trenger mer tid enn andre til å treffe riktig dose på medisinen, dette innebærer at du må følge opp prøvene og måle stoffskifte med jevne mellomrom. Ikke bare la det skure og gå. Selv tar eg jevnlig blodprøver og legen er “på” om det er noen endringer. Har du ikke en lege som “ser” alvoret i dette (Leser at flere ikke e fornøyd med egen lege) så bytt lege – Det er din helse og ditt liv som blir satt på vent om du ikke gjør det. Regel Nr 1 for å gå ned i vekt er: Aktivitet!
Tenk at alt er bedre enn ingenting og ta det der i fra 🙂

Meg selv…5.januar 2023 på min aller første tur. Eg hadde vært på vekta om morningen og ble redd….
99,7 kg….Søs dro meg med på tur i grevens tid på mange måter!
Takk og pris, eg vil for alltid være takknemlig for dette ♥

EN DAG AV GANGEN

Go`klem fra Vibbedille 🙂
Vibbedille på Instagram
Vibbedille på TikTok