Eg trenger innlegg som dette…Det er sant at man ser seg blind på seg selv, opplevd det? Eg kjenner at eg har tatt av, i hodet vet eg det veldig godt, eg ser at sklir opp i de ubrukte Bergansbuksene (Str M) eg kjøpte på salget i fjor sommer…MEN, eg kan ikke helt bruke de ennå for det er ikke plass til ull under!! *Ler*
MEN, de passer, det er det viktigste. Likevel, når eg ser på bilder av meg selv ser eg det ikke så godt at det er noe mindre av meg nå, så eg må si til meg selv; “Eg har tatt av nesten 20 kg”. Når eg legger 2 slike bilder opp mot hverandre ser eg det jo, ja for eg ER ikke blind.
Det er ingen easy fix for å gjøre det, uansett hva metode du måtte velge, ja om det er slankekur, tabletter, sprøyter, operasjon, eller om du gjør som meg: Legg om til en varig endring av kostholdet og vær aktiv. Hva enn du måtte velge så skjer det lite om du blir sittende på stedet hvil, du må jobbe for det. Etter en tid så virker det ikke som en jobb, i allefall ikke med “min” metode, endringene blir en vane og livet fortsetter. En slankekur, Sprøyter/tabletter er “bare” en kur/hjelpemiddel, en dag slutter på det. Har du ikke gjort de gode endringene og tilegnet deg nye og gode vaner underveis så er vel pengene du har brukt litt bortkastet? En operasjon syns eg er dramatisk, ja det er dramatisk at man må ta det skrittet. Eg vet eg aldri ville fått det innvilget pga det herpa mage/tarmsystemet mitt, ikke hadde eg ønsket det som et valg heller fordi eg vet eg kan hvis eg legger viljen til. Eg vil ha muligheten til å spise et stort måltid, spise til eg sprekket og ligge å daffe etter på – Det kan man vel strengt tatt aldri mer gjøre etter en operasjon? Greit å vite at man har muligheten til å ha en skikkelig meskedag uten man lider for mye etter på. Uansett, hver og en må velge det som funker for dem, tenker eg.
Den største endringen min skjedde for 2 år siden, bare et par måneder etter at eg begynte å gå tur med søs
i januar 2023; Eg bare kuttet ut mel og sukker (Inkl pasta, ris og potet). Dette gjorde eg like godt pga det lave stoffskifte da eg har lest at det kan bidra til “lettere” vektnedgang, og at det er bra for helsa pga stoffskiftet – det sies at det er vanskelig å gå ned i vekt med lavt stoffskifte (Eg har fjernet hele kjertelen), men at det altså hjelper om man kutter ut mel og sukker. Merket gradvis at magen min ble bedre, mye mindre oppblåst og vond. Eg har, etter omleggingen av systemet mitt tålt dårlig animalsk fett (Mettet fett) og meiererifett, så eg styrer unna og sjekker alltid at mengden aldri er for høy, derfor er eg f.eks veldig nøye på hvilke oljer
(Evn smør) eg måtte bruke.
Bare for å nevne dette med sukker, det er ikke lett…(Mel var ikke et problem) Man må pga dette være nøye med å spise NOK hele dagen, spiser man for liten vil man få noen syke crawings på kvelden! I allefall fikk eg det! Hadde eg i slike øyeblikk hatt sjokolade og chips i hus hadde eg hylt det ned, men det er lenge siden eg sluttet å ha det liggende “farlig” – Så da spiste eg en haug av sunn mat på kvelden, ikke for at DET er bedre fordi det blir for mye…ergo for mye kcal total sett….Å ja, eg teller kcal…Har kommet frem til at ca 1500 er bra på “vanlige” dager (Dvs uten langtur) for da forbrenner eg normalt sett rett over 2000-2200 kcal, et fint underskudd for langsom vektnedgang. Over tid vil man utarbeide sin egen matplan som fungerer, der er eg nå. Når det kommer til vekta så har den mer eller mindre stått stille 1 år!! Nå den siste tiden har eg gjort litt endringer innad i kostholdet mitt og de siste 2 ukene lirker den seg nedover igjen 🙂 Nå, for meg, er ikke vekten det viktigste, men helsa – Hvis blodprøvene forteller meg at det eg gjør har en positiv effekt er eg mer enn fornøyd. Leste her en dag: “Heller stor og sunn enn tynn og usunn” – Det er noe med det også, man kan være frisk og sunn som litt stor også 🙂 Med en BMI på 28 er eg fortsatt i kategori stor (Den var 34,6 januar 2023) men eg begynner å trives og eg kjenner at kroppen er sterkere, og cm`erene flyr vekk fortere enn kiloene…Kan jo i den forbindelse fortelle at hele 27 cm borte fra magen (under navlen) – Ikke verst nei, rart man kan gå fra XXXL til M/L? Merkelig følelse å passe Dib sine jakker liksom…
Når eg virkelig tenker meg om er fornøyd, kondisjonen er bra, 5.måneden uten kolesterolmedisin (Det var veldig høyt før). Å gå fjelltopper er ikke noe problem lenger, ei heller å gå en mil og lengre. I morgen er det ny sjekk og nye blodprøver hos legen, det blir spennende! Har drukket Linfrøolje i over 1 år og det har hatt så god effekt på kolesterolet og triglyseridinnholdet i blodet at eg fikk slutte på medisin i oktober. Så det blir første blodprøve kun på Linfrøolje! Eg håper og satser på at prøvene er bedre, om ikke annet i sjakk slik at eg bare kan fortsette med det eg holder på med 🙂 At eg på bildet over har turbukse Str L med tjukk ullbukse under forteller meg at den den nye, knall rosa sommerturbuksa i skuffen (Str M) kommer til å passe fint til våren!
GÅ EN TUR
Go`klem fra Vibbedille 🙂
Vibbedille på Instagram
Vibbedille på TikTok
