Du som leser meg regelmessig har nok merket litt (mange?) endringer her inne de siste 3 årene…Mulig det for noen skjedde plutselig, men det har i realiteten gått gradvis med små skritt, og slettes ikke plutselig. Det er sikkert mulig å klare å gjøre drastiske endring og la det bli en vane, men det er i såfall både tøft gjort og slitsomt, vil eg tro. Da eg begynte å gå tur for snart 3 år siden var eg ikke forberedt på alt som ville endre seg, de små tingene som du ikke merker, men som likevel blir de som styrer veien videre. Etter noen turer med blodslit (Som egentlig var lette og helt overkommelige) gir deg en vekker og du tenker at det hadde muligens vært enklere om kroppen var i bedre form. Turopplevelsen blir jo sååå mye bedre hvis du har overskudd til å kose deg underveis, er min tanke – Der er eg absolutt nå, men det tok tid! I starten var eg f.eks plaget med mye gnagsår og blemmer, kan ikke skylde alt på skoene, men får man f.eks veldig hovne føtter under fysisk aktivitet vil dette gjøre vondt. Husker eg beljet mye vann i starten når me var ute på tur, mye av grunnen til dette var fordi eg var jo konstant andpusten! Man skal drikke vann på tur, det er viktig, men man skal jo ikke drikke litervis om ikke du renner bort i svettedammer! Denne perioden jevnet seg gradvis ut og så en dag la eg bare merke til at behovet for store tilførsel av vann var skrumpet inne, vannblemmer uteble og føttene så i grunnen helt like ut både før og etter tur. Innen kort tid hadde eg mistet en 5-6 kg uten å ha endret kosten og det var først da eg begynte å prøve meg frem med hva som var bra og hva som funket for meg. Små skritt, små endringer – Etter hvert ble de små endringene en vane og rutine, og nå? Etter 3 år anser eg det hele som et helt ordinært kosthold i forhold til meg selv. Det er enkelt å unngå ting eg vet ikke gjør meg godt, eg bryr meg slettes ikke om andres meninger som at LITT går vel greit. Nei, det gjør ikke det. Suget på søt blir f.eks kun trigget om eg spiser sukker og søtsaker – Da avstår eg. Eg blir f.eks like godt “mettet” på søtt av en kopp som på bildet over. Den inneholder Cottage Cheese, YT vaniljeyoghurt og masse blåbær og frosne granateple 🙂
Eg er også kommet dit hen at en KAN spise fristelser og hente meg inn igjen rett etter på uten at det som før gjerne gikk dagevis før eg var tilbake i de gode vanene. Når vekta begynte å gå nedover har den ikke gått opp siden…men, det går sent – Noe fastlegen faktisk applauderer! Så det er da noe…Det først sjokket eg fikk for en stund siden var en dag eg hadde dusjet og sto foran speilet…Eg kunne se navlen min!! Tenk litt på det…Sant vel!! Her for en måneds tid siden la eg bare plutselig merke til at lårene ikke lenger møttes på midten!! Når skjedde det liksom!?? Eg må le, men sånn er det blitt...En mer effektiv måte enn å veie seg for å sjekke endringer på, er å måle seg..Skremmende å se tilbake til cm mål for 3 år siden…Over 40 cm er borte bare fra magen!! Ca 25 fra hvert lår…Skremmende! Selv om eg overhodet ikke lenger er på noe slankekur så skjer ting med kroppen. Aktivitetsnivået er nå skyhøyt i forholdt til før, det alene former jo både meg og kroppen uten at eg trenger tenke på det…Ganske rart å tenke på! Alle små endringer gjør store endringer sammen 🙂
Det mest fantastiske er nå er likevel døgnrytmen min, derfor har eg tatt screenshot av natta mi, og slike netter blir bare mer og mer vanlig! Selv om eg ranglet litt i går (Eg skulle ikke tidlig opp i dag) har eg hatt ei fantastisk natt! Før var eg lykkelig om eg fikk 6 t! Gradvis har eg begynte å legge meg tidligere og alarmen er alltid på 7, senest 8. Stillingen som nattugle er et tilbakelagt kapittel.
Dette er ikke bare noe som skjer, ikke for meg i allefall. Endringer over tid gir gode resultater. I år er også den første julen eg ikke føøøler for å gå all in i julebaksten!! Sånn sett er det greit at ungene er flyttet ut Ho Ho Eg har planer om å prøve meg på både sukkerfritt og glutenfritt, slik at eg kan smake/spise litt uten at eg skal vandre oppblåst rundt omkring med et søtsug på høygir! Det er mye man kan kose seg med likevel, og eg tenker at selve julematen er fredet så lenge eg får styre litt av innholdet 🙂 En ting er i allefall sikkert, lilledoen (Vinterens kjølelager!) skal ikke fylles opp med snop og sjokolade slik som før – Det kan fort bli en lettvint trigger! Ingen av oss 2 her hjemme har uansett godt av det. Sånt sett kan jo dette bli en spennende jul…Når eg ser tilbake til julen 2023 og 2024 så la eg jo på meg mellom 5-8 kg før nyåret…DET er ikke aktuelt i år!
Litt fanatisk er eg muligens blitt underveis...en ny normal kan du si *ler* Eg VET nå hvor mye jobb det er
for å få bort 5 kg igjen, det er mye jobbing ja…
Ellers? Pga av været (På fjellet) i høst har det blitt lengre enn normalt mellom toppturene, men eg har nå hele 96 fjelltopper på blokka og de 4 siste blir nok tatt i god tid før jul – Er min plan!
Topp nr 100 må nok feires vil eg tro 🙂
LAG DEG EN FLOTT DAG
Go`klem fra Vibbedille 🙂
Vibbedille på Instagram
Vibbedille på TikTok
Så fantastiske resultater. Kost og aktivitet har så mye å si. Og tenk på alt et gode vi kan spise bare man er kreativ. Her er det ikke mye jeg kan spise for tiden, nesten tre måneder på suppe og bihuler som snart tar livet av meg. Viste ikke at vi hadde såååå mange lymfer “over skuldrene”. Ingen ting som hjelper, legen har gitt opp og spesialist har sendt meg til CT. Men vente, vente er den nye normen i helsevesenet. Man aldri så galt at det er godt for noe. Knasking av epler og gulrøtter ble brått et tilbakelagt stadium og vektnedgangen som var planlagt gjennom høst og vinter går mer enn strykende. Så jeg bør vel være godt fornøyd. Utrolig mange “nye” plagg nå. Har bare hvilt litt i klesskapet.
Ønsker deg en fin helg. Håper overskuddet kommer sigende her slik at jeg kan følge deg litt nærmere.
Klem fra Liv
Dette høres så absolutt ikke bra ut! Lymfer kan være lumske å skape mye trøbbel så eg håper virkelig at du snart er over kneika! <3 Ja jo, alt er som regel godt for noe, men kjipt når det må bli så galt da! <3
Halloen😃 Jeg ramlet borti en insta-konto for noen dager siden (via Gryskjøkkenskriverier som jeg har fulgt i mange år, hun lager fristende mat og baker mye godt😋). Bakeren/instakontoen hun hadde funnet inspirasjon hos var
theconsciousplantkitchen
Når du skrev om testing av nye julebaketradisjoner hos deg selv, tenkte jeg at du kanskje kunne fristes av noe der🙂 Masse dig med ‘sunnere’ produkter, hun har flotte bilder, oppskrifter og tips om ‘ting & tang’. Ser at hun opplyser om gram-innhold av protein og fiber på noen av fristelsene også😃 Det er glutenfritt, uten raffinert sukker, uten meieriprodukter, uten egg (vet ikke om alle oppskrifter er uten alt). Urolig mye fristende bakst er det i alle fall😋
Ønsker deg en fin lørdag! Hilsen Line i Oslo
Dette skal eg så absolutt sjekke opp! Høres spennende ut! Takk skal du ha :)N