Middagen min i dag, 6 Dumplings med sterk chilioil og en skvett honning som eg varmet i en stekepanna først + masse grønnsaker. Ved siden av en liten skål med sånn soyasaus dip (Som man bruker til sushi) Dypper både grønnsaker og dumpling – Sprøtt godt! På denne tallerken ligger det 480 kcal, noe som absolutt er innafor til middag, faktisk litt finslige om eg kan si det sånn. Siden eg hadde litt snop igjen etter å ha fylt alle ungene sine påskeegg før helgen måtte eg bare teste….
Regnet meg ut og kom frem til at 120 gr smågodt inneholder det samme, altså 480 kcal…! En skål som dette kan eg jo bare sluke i ett javs jo! Det er lenge siden eg har handlet snop, begynner å bli lenge siden eg kjøpte chips også…Har kommet frem til at det beste er å la vær, for ligger det i en kjøkkenskuff er det slettes ikke sikkert eg kan styre meg…MEN, om eg virkelig går å crawer f.eks chips, ja så kjøper eg en pose og spiser til eg er fornøyd…Prøver etter beste evne den dagen å pakke inn de kcal inn i dagsbehovet...Hvis eg vil ha noe for å kose meg kan eg heller kjøpe en boks med is – Ikke noe problem, men det går helt fint uten også så lenge eg ikke har det i hus. Resten av dette snopet setter eg frem på fredag
når ungene kommer så blir eg kvitt det 🙂
Eg blir motivert av matfilmer på TikTok, derfor ligger det mange gode matoppskrifter her på bloggen. Liker å se god/sunn mat opp i mot det som er mindre sunt – Velger man smart kan man jo spise mye mer og eg er jo glad i mat, liker alt av grønnsaker også og det er bare å maule i vei. Frukt er eg ikke så glad i, men kan godt lage meg en smoothie av frosne bær og eplejuice.
Noen mener det har tiltet litt for meg, men det har det ikke, eg har bare fått en ganske god kontroll og forståelse – Noe eg syns er veldig kjekt! Målet er ikke lenger å bare å gå ned i vekt, selv om eg kunne tenke meg ned 10 kg til bare fordi eg vet det hadde vært bra. Det går sakte, hvor stor rolle stoffskiftet spiller inn har eg ingen aning om, men det går nedover fortsatt….SAKTE! Tror det går litt sakte fordi eg går mye tur, har jo blitt mange fjelltopper etter hvert så må jo regne med at det kommet litt muskler også. Merker nok heller mer endringer på selve kroppen selv om den ikke blir så fort lettere.
Eg fant også min løsning på søtsuget som av og til kom på kveldstid: Det betyr jo i grunnen at man har spist litt lite i løpet av dagen. Når eg spiser en sen middag (tidligst kl 18) går kveldene helt fint, og når eg får suger lager eg meg en deilig skål!! Cottagecheese, masse blåbær, Bringebæryoghurten til YT og så topper eg det med en neve eller 2 med frosne granateplekjerner! Hekkan det er skikkelig godt! Søtt og surt! En skål som det inneholder ca 260 kcal, myyye bedre enn ei skål med snop for det hadde ikke holdt med 120 gr smågodt om eg var skikkelig sugen *ler*
Vanligvis ligger eg på max 1500 kcal pr dag, på dager uten tur forbrenner eg litt i underkant av 2000 kcal.
Dvs det er ikke alltid eg har 500 kcal i underskudd, på turdager forbrenner eg rundt ca 2500 kcal, er turen extra lang/tung gjerne 3000 kcal, men da trenger eg også å spise noe mer kcal hvis ikke blir eg helt ødelagt.
Så jevnt over ligger eg nok på et sted mellom 3-700 kcal i underskudd. Det betyr jo at man går langsomt ned, og det i seg selv er jo bra 🙂 Eg har ikke hastverk og tenker bare å fortsett som eg gjør.
God innsats trenger premie MoHaaa Den siste uken har eg solgt 2 shortser, en turtights og 1 turbukse som var blitt for store, så i dag kjøpte eg meg en ny sommerturtights, 1 ullsinglet og 1 ny shorts i Str M!! I fjor kjøpte eg meg en fin shorts fra Fjällräven på tilbud som var for liten, og nå sitter den som et skudd!
Eg startet med en turbukse i herrestørrelse Str 56…
Sånn *klapser i hendene* Da har eg muligens svart på noen av spørsmålene som kommer jevnt og trutt….
KOS DEG
Go`klem fra Vibbedille 🙂
Vibbedille på Instagram
Vibbedille på TikTok
Ja, det beste er nok å spise NESTEN som normal, type mat, og gå ned sakte. Jeg har ikke så mye tro på sånne dietter hvor det er veldig spesiell mat og veldig spesielt opplegg rundt. Sånn at man ikke kan være sammen med familie og venner nesten.