Etter at Dronning ble skylt ned i do i morges gjorde eg meg klar for en tur på landet 🙂 Adam var giret på 17.mai selv om me alle så frem til en chill dag med grilling. Amira hadde jo virkelig svingt seg på kjøkkenet og bakt både herlige hamburgerbrød og kaker! Etter litt lett mat og lek med Adam tok han og eg oss en tur ut, han skulle sove og eg ville sjekke den nye veien hvor me kunne komme oss skikkelig ned på turstien rundt Frøylandsvatnet 🙂
Nok en gang fant me frem, det blåste ganske mye, men me gikk et stykke og konstaterte at her kan det bli lange fine turer etter hvert 🙂
Her ser eg jo at me fint kan gå til Midgardsormen fra øverst og ned på venstre siden, gjennom Njåskogen og tilbake på sykkelsti 🙂 Det kan bli en flott tur med nistemat i sekken 🙂
Virkelig en idyllisk plass ♥
Midt inne i skogen var det litt grunnmur og en høy peis/pipe – Tro om hvem som en gang bodde her? Var det ei lite hytte kanskje..?
Det er DER BORTE Adam og eg har gått ned til vannet før, men der er det ingen sti langs vannet. Pga ombygging av vei og diverse har me ikkje så enkelt kom ned her me gikk i dag. Men nå er alt veiarbeid ferdig 🙂
Blidfisen våknet da me kom opp til Stemmen. Eg hørt korpsmusikk og håpet at det var 17.maifest i parken, hadde jo så lyst å kjøpe gassballong…men parken var tom, så hvor den musikken var vites fortsatt ikkje… Men NESTE år skal eg jo ut hit å se på Adam i toget med barnehagen 🙂 Det gledes allerede ♥
Hjemme på den nybygde terrassen var grillsjefen i gang, og det manglet ikkje på mat! Det er NOE eget med grillmat og for meg utrolig lenge siden! Spiste en knallgod burger med Amira sitt hjemmelaget hamburgerbrød – Trødde også nedpå med ei ventepølse 🙂 Very good!
Alltid stas når onkel Dib og tante Leah blir med å leker ♥ Svigers til Amira kom også og me hadde en skikkelig koselig dag sammen, men kom oss ikkje ut dørene før i 19 tiden i kveld og eg kjenner det blir nok en tidlig kveld på meg 🙂 I morgen er planen å surre hjemme og strikke et par til av de fineste babytøflene 🙂
Selv om klokka ba meg om en hviledag i dag er det alltid deilig med en rolig tur i skogen 🙂 Kjekt å utforske et nytt terreng!
17.mai er jo kjent for at det er full rulle fra tidlig morgen…Nå har me ingen små me må stå opp for, men jaggu blir eg vekket grytidlig likevel...Har ingen klær som skal strykes eller finstas som skal på! Har planlagt en chill dag på landet…Men nå er synderen oppdaget!! Jadda! Midt mellom Dib sin medaljer er det full aktivitet…! Har du sett!! Et vepsebol på størrelse med en valnøtt og det er kun dronninga som er hjemme enn så lenge, og den skal ut, bort…knertes!? Pronto! Måtte Google litt og den beste tiden for å bli kvitt det er nå når det er nybygget, eller til vinteren…Leste også at et bol kan bli ganske så stort i løpet av sommeren og siden dette er på soverommet blir jo ikkje DET aktuelt akkurat!
Jobber rolig og behersket, dog ikkje stille…som om at det er helt i orden! Imponerende arbeid da på eg… Siden de første arbeideren klekkes i begynnelse av juni blir det en trist feiring for denne dronninga…sukk…
Anyway! Gratulerer med dagen! Fikk opp med et minne av Dib fra 2014 ♥ Det var det året alle guttene laget flosshatt i papp til barnetoget 🙂
Trooor med sikkerhet eg kan si at dette er til nå de beste babytøflene eg har strikket ♥ Solide, litt kraftige strikket på pinne 3, men i garnet eg valgte er de jo veldig myke, så ja, dette blir fort en favoritt og eg er klar til å legge opp til neste par. Alle skal få er det noe som heter, og siden Adam straks går får eg legge litt antiskli under hans, men først et par til i minste størrelse 🙂
Slettes ikkje vanskelig å strikke, men glad for at eg strikket en testtøffel først for det var et par ting eg stusset på da eg leste oppskriften. “Ting” løste seg etter hvert som eg strikket, men likevel ble det noen maskefeill i testutgave – Nå er alt løst og det går som en drøm. Det finnes gode videoer på et par av teknikkene i oppskriften. Å ja, denne oppskriften er på norsk 🙂
Turen eg gikk i dag var en “øvelse” for meg selv i forhold til 7-Nutsturen. Det er noen strekk eg ikkje har gått alene i “riktig” retning og det måtte eg bare sjekke, ja at eg gikk riktig – Ikkje sant! Du vet når du er sidesjåfør i en bil og noen spør hvor dere kjørte…*BLANK*…Eg er litt sånn når eg går med søs…Noe kobles tydeligvis fra i hjernen, derfor gikk eg de 4 siste toppene på 7-Nutsturen i dag som en øvelse for meg selv, og eg fant fint frem, ingen skivebom og tiden ble bra! Eneste eg må ha i hodet er at når eg den 7.juni kommer dit hvor eg startet i dag har eg allerede 3 topper og ca 600 høydemeter i beina…Men igjen, i fjor kom ikkje syra i lårene før eg gikk opp til topp nr 6 – Siden da har eg lært noen triks for å unngå dette! I dag var det i grunnet supert vær å gå i selv om det regnet i starten, men det stoppet. Terrenget var tilnærmet helt tørt noe eg håper det blir under hele turen! Lov å håpe…Eg håper at været er det samme hele dagen slik at eg slipper å gå med stor sekk for å ha med skift, eg ønsker kun å ha hoftesekk – ALT blir så mye enklere da…syns eg 🙂 Eller lettere er vel mer riktig.
Ble hele 13 grader i løpet av turen og delvis sol, t-shirt, shorts og tynn vindjakke var akkurat passe, var i grunnen kun på Skjørestadfjellet at det blåste.
Fra Skjørestadfjellet til Dalsnuten gikk en “bakveien”, har kun gått her med søs, men eg fant frem og havnet ikkje på Dale – Det er da noe!
Eg ganske så vilt og flott området å gå i, spesielt når eg går heeelt alene...Ikkje et menneske!
Fra Dalsnuten – I dag stoppet eg ikkje, spiste bare litt i farten 🙂
Er en ganske så god kneik opp til Skjørestadfjellet, og når det plaskregner slik det gjorde i fjor… Vel, da blir det sleipt og det var her eg smalt knærne godt i fjor 😉
Fra Skjørestadfjellet ser man den flotte tilrettelagte stien DNT åpnet i år. Så flott, da har i grunnen alle en mulighet til å komme seg ut til et flott utsiktspunkt. Kjøre opp Fjogstadveien fra Gramstad og parker høyere oppe 🙂
Bjørndalsfjellet ruver flott!
Startet med 2 jakker, men regnet ga seg fort 🙂
Godt fornøyd i dag og eg føler meg klar! Eneste toppen eg ikje har testet er Vassfjellet, det er i grunnen topp nr 7 og ligger i grunnen først når man går opp fra skytebanen. Min plan er som i fjor å gå til den som min topp nr 1 🙂 Dvs når eg går ned fra Øvre Eikenut har eg bilen min på Gramstad 😉 Nå er det straks middag på meg og det blir restene etter gårsdagen deilig middag! I morgen går tur på landet hvor eg skal feire sammen med ungene 🙂
I dag var eg litt sugen på en lett og snacket mat, tja, så da surret eg sammen en tunfisksalat a`la innfallsmetoden! Absolutt å anbefale 🙂 Plukket med meg et par poser med Proteinkaker (Kaker du liksom, de er som chips!) som absolutt kan erstatte chips om man er suger 😉 Hva du fyller din tunfisksalat med er opp til deg, eg går for ting eg liker i en salat og det er som følger:
1 boks (126 gr) tunfisk i vann 232 kcal 1 boks Svarte bønner 227 gr) fra Änglamark 145 kcal 100 gr mais 81 kcal 78 gr rødløk 25 kcal 70 gr agurk 8 kcal 42 gr paprika 11 46 gr jalapenos og sylteagurk ca 18 kcal 103 gr egg (2 stk) 141 kcal 212 gr Drømmelett 197 kcal
Mine mål er jo tilfeldige her siden eg skar opp ønsket mengde og la i skåla som sto på vekta. Pr 100 gr salat blir dette 85 kcal. Eg spiste ca 400 gr som for meg ble en naturlig mengde + en pose med Proteinkaker (40 gr) – Totalt middag for ble dette 520 kcal/God og mett 🙂
Flere tips og middagstips finner du f.eks HER og HER 🙂
Å ja..det er alltid mange spørsmål, om hvordan. Sannheten er jo som alle sier: Det er ingen easy fix, det er ikkje enkelt, heller ikkje “gratis” og man må gjøre HELE jobben selv uansett hvilken måte man gjør det på. Å nei, eg har ingen mirakelkur, å nei eg har ikkje brukt noen form for sprøyter eller annen form for medisin selv om det er noe flere faktisk tror…!? Hva du må gjøre for å oppnå det du ønsker er jo opp til deg selv, eg har prøvd diverse varianter innen matveien og kommet frem til noe som tilfredstilles meg, min mage og mitt energinivå – Dette har gitt meg resultatene eg ønsket over tid – Altså: Overhodet ingen easy fix, så hvis du ikke har dårlig tid kan også dette være noe for deg 🙂 Som eg alltid sier: Ha tålmodighet! Husk at vekta kan sving opp til 2-3 kg i døgnet, bruk derfor heller målbåndet om vekta står stille lenge, eller hopper litt opp og ned. Vei deg evn kun 1 gang i mnd. Være inneforstått med at man feiler, eller egentlig kan man ikkje gjøre feil…Det er ikkje feil å spise en chips en lørdag + en plate sjokolade, det er bare menneskelig….Feilen er om du fortsette med dette, returnerer du tilbake til de gode/smarte valgene igjen etter på hadde du deg bare en koselig aften f.eks – Ikkje noe mer enn det 🙂 Det er ikkje valget du gjør en lørdagskveld som øker vekta de, det er når du gir opp og lar alt bare skli ut...
Eg har kommet frem til at det som funker for meg på nåværende tidspunkt er å spise smart, i mitt tilfellet betyr det mye mat som gir mindre kcal – Altså: Volum på tallerken. Eg har ingenting i mot å være sulten, men eg vil bli mett når eg har spist og eg har et ønske om være mett lenge…Hvis ikkje popper søtsuget opp og me har jo alle vært der at man raner både skuffer og skap på kveldstid…Da har du spist for lite av det kroppen trenger. Magien (om du vil) ligger i Fiber, fiber og fiber – Dette får du f.eks fra havre/bygg (Som eg velger) og fra bær (som eg spiser mye av). Ellers er det viktig med proteiner, det er slettes ikkje bare muskelbunter som trenger det. Det er faktisk et must for oss voksne damer. Får musklene våre nok protein vil musklene igjen generere energi som f.eks kan være behjelpelig med å få bort litt av det farlige fettet som har en tendens til å legge seg på magen! Ikkje sant! + jo eldre man blir jo viktigere er det å bevare musklene. Derfor er det også bra å trene litt styrke, dette kan du enkelt gjøre med strikk hjemme. Selv får de største muskelgruppene mine god bank på fjellturer 😉 Ut på tur er absolutt å anbefale! Gjør godt for det meste!
Karbohydrater trenger man selvfølgelig også! Den kjappe varianter bruker eg gjerne på lange turer, ellers går det for det meste i langsomme karbohydrater som holder energi på det jevne, og ikkje bare kjapt opp og ned. Havre og naturelle nøtter er gode på det!
Eg starter hver dag med havregrøt, sjeldent et unntak. Min porsjon inneholder ca 500 kcal. Eg blender 50 gr havregryn som eg koker opp med 220 gr lettmelk og litt kardemomme. For å få noe mer proteiner blander eg inn 100 gr mager cottage cheese i skålen. På toppen har eg 100 gr jordbær og ca 10 gr 70% mørk sjokolade. I glasset har litt eplejuice med 10 gr linfrøolje.
Nå har eg i lang tid hatt dilla på denne kjøleskapgrøten: 50 gr blendet havregryn, 8 gr kakao, 100 gr YT sjokolademelk og 200 gr YT vaniljeyoghurt. Har i en skål og den står i kjøleskapet til neste dag. Topper grøten med 100 gr mager cottagecheese, 100 gr jordbær og 100 gr blåbær når eg skal spise den. Dette blir ca 550 kcal.
Spiser frokost rundt kl 9 som regel og lunsj ca kl 14. På en vanlig dag uten tur er eg ikkje sulten mellom disse måltidene. Går eg en vanlig tur så spiser eg som regel en banan, tyngre tur blir det noe mer mat mellom, men da forbrenner eg også en del kcal på tur. Om man velger å ikkje fylle skikkelig på etter en tung tur er du garantert på søtsugkjøret senere på dagen…Kroppen trenger påfyll selv om tankene gjerne tenker “Nå går eg ned i vekt”. DERFOR tar en livsstilendring og vektnedgang tid om man ønsker en varig endring og ikkje havne inn i Yo-Yo effekten…Alle KAN klare å være sulten og stå i mot 8-10 uker som gjerne en slankekur varer….men man kan ikkje leve sånn, det kan man være enig i...
Til middag spiser eg alltid 200 gr kylling, karbonadedeig eller laks – Dette er hovedproteinkilden min og det er den som dekker den største mettheten for meg. Eg har valgt å spise middag mellom kl 18 og 20 fordi for meg så hjelper dette på suuuuget som kan dukke opp på kveldstid. Etter at eg regulerte tiden på middag har eg sjeldent noen sug…og det er en lettelse! Tilbehøret til middagen varierer eg på, men det er som regel alltid mye rotgrønnsaker eg griller i ovnen. Noen ganger smelter eg f.eks 10 gr honning i stekepanna sammen med chili og har over grønnsakene. Ellers krydrer eg grønnsakene med litt salt, pepper og kajennepepper – Eg liker det litt sterkt! Her til laksen over bruker eg en dæsj med Gresk yoghurt i steden for rømme 😉 HVIS eg trenger olje til grillingen bruker eg utelukkende Otelia, og max 10-20 gr, kommer an på mengde grønnsaker. Min middag pleier ligge på mellom 550 – 650 kcal. Dette gir meg ca 1700 kcal pr dag. Et lavere underskudd noen dager, andre dager litt over, men på det jevne går det ca i 0. Eg er for så vidt fornøyd med vekta, men har fortsatt litt fett som kan forsvinne…det kommer ikkje til å bli savnet hehe
Som eg har påpekt før bør man ikkje gå ALL IN fra dag 1! Alle endringer man ønsker å gjør bør skje gradvis for å unngå at det blir for mye og man klarer det ikkje. Vitsen med en livsstilendring er jo at det skal vare, ergo bør det endres til noe du faktisk kan leve med og være fornøyd med, uten å sulte deg! Her eg er i dag tok meg 3 år. Eg begynte gradvis å endre små ting i hverdagen, mye prøving og feiling, nå først føler eg det “sitter” perfekt for meg. Eg lå lenge i ca 500 kcalunderskudd og det var absolutt da flest kg forsvant, nå går eg ca ut i 0 hva gjelder kcal, men kroppen minsker fortsatt. Det er fordi eg har økt proteinmengden og har et høyere aktivitetsnivå enn tidligere. Dvs at musklene har økt som hjelper meg med å få bort de siste kg med fett som eg ønsker å kvitte meg med…Målbåndet forteller meg at det nytter!
Har du f.eks lavtstoffskifte og “hørt” at det er vanskelig å gå ned i vekt? Kanskje overgangsalderen hemmer i tillegg? Eg var der! Begynte å lese litt på temaet og flere steder sto det at for noen kunne det hjelpe å kutte ut gluten og sukker – Eg kuttet ut begge deler tvert, og for meg var det som “noe” løsnet i kroppen! Nå er det 3.året for meg uten begge deler og eg savner det ikkje. Bare et tips! Ut over det ligger det mye god mat som eg spiser HER INNE, lek med mat og finne frem til smaker du liker 🙂
I dag var eg opp tiiidlig, var faktisk en veps som fikk meg ut av seng rett rundt kl 6! Hekkan en veps kan lage mye lyd når alt annet er stille…Jaja, dvs eg var tidlig ute hos Adam også. Han er også en morgenfugl så han hadde allerede sin første nap da eg kom. Der med ble det ingen sovetur, men me tok oss en tur med bæremeisen i steden for! DET likte han!! For et humør på en lite fyr (Som blir 9 mnd i morgen!) Eg er sikker på at innen 2 uker så går han, nå drar han seg opp etter bordet og står helt alene, blir akkurat som begge foreldrene sine – de gikk begge tok akkurat på dette stadiet 🙂 SÅ gøy!
Det blåst etil tider ganske godt på denne turen vår og han bare wiiiinet av fryd *ler* Blir god trening dette fremover 🙂
Selv om det er fridag var det jobbing på gang: Amira hadde en del jobb å gjøre så hun hadde kontortid mens Eirik er i avsluttningfasen på den flotte terrassen 🙂 Eg hadde meg et parluftepauser med “øktene” 🙂 Avsluttet dagen med et langt bade på Adam før han skulle legge seg og ca kl 19 var det bare å komme seg hjem 🙂 På søndag (17.mai) er det ilbmke for da blir det pølser og hamburgere, kanskje været slår til og terrassen kan innvies?
Ble ingen lang tur for eg tenkte han trengte lit innkjøring, men dette var så kjekt så nesten gang blir det nok lengre 🙂 Nå blir det Woolix strikking før eg også i kveld hopper tidlig til køys 🙂
I dag var det ikkje snakk om noe annet enn at mila måtte hjem! Nå er i grunnen det et minstekrav når eg “bare” går tur og ikkje topper 🙂 Har flere runder eg kan gå uten å kjøre noe sted. I dag ble det langs Hafrsfjorden over Hogstad og ut til Flymuseet 🙂 En fin, men dog litt kjedelig runde fordi eg gikk langs Solasplitten tilbake. Men, siden eg gikk her fikk eg med meg en laserkontroll så nå vet eg akkurat hvor lasermannen gjemmer seg! *fniser* Ikkje for det, eg er A L L T I D veldig forsiktig akkurat der hvor det går fra 80 til 60….Veldig ofte kontroll, men eg har aldri sett hvor han med laseren står – Nå vet eg, men eg forteller ikkje bak hvilken stolpe han sto Mohaaa 🙂 De som kjører svin fortjener å blitt tatt, og ikkje advart, tenker eg 🙂
Mange lam på beite her rundt oss og de er sååå søte! ♥
Egentlig et koselig område med tanke på gårder og dyr 🙂
Etter ca 5 km er eg her 🙂 Tidligere har eg gått videre og ned via Solastrand, da blir turen betydelig lengre, og siden eg kun hadde med en banan i dag ville ikkje det gått bra i dag.
Gikk over Solasplitten og langs hovedveien hjem, egentlig kjedelig ja...Men HEKKAN eg har gangsperr i låra etter en god styrkeøkt i går! Av den grunn var det veldig greit å gå helt flatt med lange, kjappe steg + god musikk på øret 🙂 Strekke ut beina kan du si 🙂
Godt fornøyd! Skal snart på kjøkkenet å mekke middag til i kveld, der etter blir det tidlig i seng for i morgen er det ut på landet og henge med Adam! Lenge siden eg har vært der nå!!! Nå har det vært pappaperm et par uker så da er det greit at de får være sammen og legge egne rutiner, men fremover blir det nok at eg stikker ut oftere ja 🙂 Det vil altså si at Amira er tilbake i full jobb og elsker det så det er da bra!
Se der ja! Nå traff eg! Hver eneste maske ligger den veien den skal og eg sier meg fornøyd med denne, bare litt til nå så skal den felles og sys sammen under 🙂 Var i grunnen veldig greit å strikke en prøvetøffel først for det var noen få slike finurlige masker det er greit å passe på 🙂
Denne gang la eg opp til den minste størrelsen og eg tror denne Woolix Tøffelen blir helt perfekt til nurket den er ment for ♥ Det er bare å fortsette, trenger jo minst 3 til! Eg sa jo at det snart popper opp en barnehage i familien 🙂
Denne gang brukte eg garnet “Lily”, et deilig blandingsgarn av bomull og merino – Fargen var perfekt så da var valget enkelt 🙂 Enkle å vaske er de også!
I dag har eg hatt en hjemmedag, trenger det noen ganger...Har fått vasket en del sengetøy, brettet og ryddet klær, vannet alle plantene, laget/og spist god mat og ikkje minst har eg vasket og impregnert 3 eldre tursko som nå er klar for strandturer i sommer 🙂 Siden eg stort sett bruker lave fjellsko er det greit å spare litt på de når det kommer til jærturene, er min tanke 🙂
I dag fikk søs og eg også en flott høsttur i boks! Gjelder å hoppe på med en gang før det blir fullt! Nå er 2 flotte turer klar, og det gledes!
Eg er litt, eller veldig mye, i limbo for tiden!! Fullstendig serieLØS, dvs en serie som får meg hekta slik at eg nesten ikkje kommer meg i seng om kveldene…I slike perioder blir det litt sporadiske filmer…I forrige limbo slukte en alle de norske filmene fra verdenskrigene…SÅÅÅ galt kan det gå, men faktisk så fant eg disse filmene både spennende og interresante…vel vel, nok om det! I dag poppet selveste Sally Field opp på Netflix forside! Altså…! Elsker Sally, “grævla” goe som me sier her i vest…Netflix selv skriver at filmen er sær og hjertevarm, vet ikkje hva de legger i SÆR, men eg er ikkje enig etter hvordan eg tenker en sær film her… Dette var en FIN film, den får deg til å le, smile, og felle en tåre eller mange…Virkelig en fiiiin/skjønn film som eg bare måtte skrive et innlegg om og anbefale! Det sier mye om hvor godt eg likte den!!
Nå håper eg snart det popper opp en skikkelig bra serie med MINST 7-8 sesonger a 30 episoder pr!! DET hadde vært perfekt! Ser jo fortsatt på Outlander…en gang i uka…Hater egentlig det, liker best å få alt på en gang, men må eg så må eg…Ellers er det jo de 3 Chicago seriene som OGSÅ kommer en gang i uka, alt etter som…Så nettopp Yellowstone for 2.gang bare fordi…Vel ja, eg er i limbo…fullstendig!
