Altså…nå har eg sett flere innlegg, opp til flere overskrifter hvor folk håper at sommeren kommer snart osv…Hvis du på en dag som i dag, altså 1.juni “sitter” å venter på sommeren, ja da lurer eg…I morgen er det 2.juni, dvs 2 mnd siden eg tok på meg shorts…Altså 2.april, og siden da er det den eg har hatt på meg på tur – Været tillater det jo, ergo er det sommer. Du har virkelig kastet bort mange flotte dager om du nå sitter å venter…på sommeren! Det er kun en tur hvor eg hadde lang regnbukse på meg, men når du går fjelltur på nesten 9 t i øsende regn og tilnærmet storm kicker fornuften inn og shortsen ligger hjemme. I morgen er det også topptur på gang, fikk beskjed om å ta på tynn sommer(tur)bukse, ikke pga været, men fordi me skal gjennom skog og kratt. Så ja, var vel det eg ville si...sitter du å venter har du kastet bort ganske mange fine dager hvor de vinterbleke leggene dine kunne ha koset seg, tenker eg! Me må slutte å leve etter kalenderen for å følge årstidene, nyt solen når den er fremme uansett dato, er jo min tanke 🙂 Noe me er flinke på så er det å hoppe når været er bra (Me går også tur i dårlig vær) – På den måten er det jo i grunnen sommer og fint hele tiden, man husker jo de gode tingene og enkle uværsdager går rett i glemmeboka 🙂 Sol og 12 grader er ikke så verst når du først er kommet i gang, uansett bedre enn å sitte inne å vente på sommeren og sutre over dårlig vær…Fy søren det er mye værsutring altså!
Er sikker på at mange foreldre har skjulte formuer liggende i skap og skuffer etter at ungene flyttet ut, helt uten å vite det! Eg er på vei inn i rydde/sorteringsmodus her hjemme etter at Dib flyttet for snart 2 mnd siden og da dukker det opp litt av hvert. Finnkontoen min fylles opp med ting og tang som eg heller selger enn å kaste når arvingene ikke vil ta det med seg videre 🙂 Flere ganger har eg sagt til begge ungene at de bør sjekke f.eks Pokemonkortene sine, både Amira og Dib var samlere + at Dib arvet en del av søsteren sine, bortsett fra de som han herpet i stykker da han var for liten *ler* Hvem vet? Kanskje det nettopp var millionkortet han tygget og spyttet ut!?
I går hadde eg planer om en lang tur, vel…det gikk i vasken da eg plutselig kom over boksen med Pokemonkort…Søkte litt på nett og fant ut litt hvordan man kan sjekke verdiene…Så ja, da ble eg sittende da vettu….Timene gikk og eg sjekket hele 134 kort!! Jadda, sånn tar tid! Status er at det er en del av disse kortene det er penger i, f.eks har 78 av kortene en verdig på mellom 50 og 100 kr – Bare det er jo litt, OM man får selge de *smiler*
Prisen som står på hvert enkel plastlomme her er verdien de er listet etter, selvfølgelig spiller tilstanden på kortet inn og DEN har eg ikkje helt greie på. Kortene som ligger i plastlommer var i grunnen ganske så fine.
Et kort skilte seg jo ut, sånn er det alltid! Kortet over ligger faktisk for salg HER INNE til hele 50K – Selvfølgelig i plettfri tilstand, noe mitt kort ikke er selv om det faktisk er ganske så fint. Dette ble nesten 6 t med en konstant skrapeloddstemning! Var jo spennende å sitte sånn å sjekke 🙂 Siden eg overhodet ikke har greie på dette har eg bare slengt alle kortene ut for salg på Finn med ønsker om bud hvis noen kunne tenke seg en liten samling 🙂 Om eg blir millionær? HA! Det tviler eg sterkt på, men det er jo aldri godt å si – Man må ha trua, tenker eg! Samme greie var da eg ble oppfordret til å selge 25 komplette Donal Duck (Blader) albumene eg har(1970-80 tallet); “De kan du tjene store penger på” fikk eg beskjed om…Vel, eg trakk annonsen tilbake når folk kom med skambud. Permene står så fint på boden atte – Mulig barnebarna mine en dag kan selge de å få inn egenkapitalen på den måten *flirer*
Anyway, nå skal eg få i meg noe grøt og så er det ut på tur 🙂
Ok, dagen før dagen – Nesten ferdig pakket, og nesten klar 🙂 Kjenner det kribler litt i magen, men med gode kcal og karbohydrater i sekken har eg trua 🙂 Trenger bare å spise godt i dag for å fylle på litt etter 2-3 dager med ingen og lite mat…Matpakkene skal smøres i kveld og på det området er det bedre å ha med litt for mye enn for lite; Gode skiver, egg, bananer, sjokolade, nøtter + varm og kaldt drikke. Pr nå er det vel meldt det me kan kalle for drittvær, men med Goretex fra topp til tå er det egentlig lite å klage på, og når ulla er underst vil det gå bra 🙂 Selv om det er fint og flott på fjellet i sol og varme, vil eg heller ha det kjølig og vått når turen er lang – Er jo grenser for hvor mye kan kle av seg i varmen også, tenker eg 🙂 Er det kaldt/vått er det bare å kle av/på seg og skifte om noe blir vått. I sekken ellers er det extra sokker, extra ullundertøy, en halvtjukk ullgenser, gamasjer, luer og hansker. I Bilen legger eg en joggedress og andre sko, kan i allefall kjøre hjem ren, pen og tørr – Eg vil jo tro at om det finnes en sørpepris så vinner eg den!! Er alltid full av sørpe uansett eg!
Høydeprofilen på turen ⇑ Eneste turen eg har gått som kan sammelignes litt er Bynuten i fjor…Den er også lang og det ble nesten 700 høydemeter og nesten 8 t på beina. Skylder mye på brillene for at turen ned tok lang tid, nå har eg skikkelig turbriller så den biten er enklere.
Turen i morgen er litt lengre, og et par 100 høydemeter mer å gå. For å si det sånn, går morgendagen fint blir Preikestolen nesten måned bare barnematen!! Opp til Preikestolen går man kun 369 høydemeter, og det er jo gjennomsnittet minst når søs og eg legger ut på diverse toppturer 🙂 Våkner eg frisk og fin i morgen er eg en skikkelig optimist. Sto opp grytidlig i dag (04:30!!) så tanken er tidlig i seng og tidlig opp i morgen – Da er det tut og kjør kl 08:00!
Etter at eg postet forrige tur har eg vær fraværende i over 2 døgn…Det hører til sjeldeheten, en liten trøst må jo være at det likevel har vært “normal” aktivitet her inne…! Gudene må vite hva eg fikk i meg på den turen der ass, men eg våknet i 4 tiden natt til onsdag med noen hinsides magesmerter og et show uten sidestykke…! Oh My!! Eneste “nye” eg hadde spist siste døgnet var det Rugbrødet og det Gl.Frie som eg kjøpte på bakeriet, eg smakte på begge deler tirsdag kwell, mulig det Rugbrødet ble noe tungt? Aner ikke, men et Hekkan har det vært! At eg er 2 kg lettere i dag sier jo litt om disse 2 døgnene…Onsdag fikk eg i meg kun litt vann, men i går tvang eg nedpå med 3 små Colabokser (den med sukker)…BARE fordi det var det mor mi ga oss når me hadde magevondt som små…Magen roet seg noe og hodet føltes mer på plass, så noe positivt er det i de røde boksene, dette gjorde også at eg klarte å holde på vann…Etter hvert fikk eg i meg noen riskaker og da begynte eg å ane at ting kom seg. Men fytti Hekkan altså….Har mer eller mindre sovet sammenhengende 1 døgn med flere avbrekk i timene på et av husets “Våt”rom…det er sånn man sier at man ikke ønsker sin verste fiende…Det dummest var jo at eg skulle i bursdag til søs onsdag kveld…gaven hennes ligger fortsatt i Instabox siden det kun er eg som kan hente den…Vel vel, den skal hentes i dag og såååå skal eg gå inn for å fylle magen igjen med litt mat, skal starte med den vanlige byggrøten i dag så går det seg nok til! Skal jo på tur på søndag, så dette passet svært dårlig, men det skal gå! Det er fortsatt REGN som står i fokus på søndag, fikk oppdatering på arrangementet i går om at de har lagt om løypa som i utgangspunktet gikk over ei myr, det blir nok ikke aktuelt med den mengde regn som er meldt. Samtidig så endres den nedbørsmengden fra time til time, SAMTIDIG som det er rødvarselet med stor skogbrannfare…!? Driver metrologene å lurer oss eller? *ler*
Om eg skulle ende opp med en enebolig var alltid drømmen en flaggstang, meeen det er jammen ikke så verst med veggflagg og mange nok av de små heller 🙂 Var t.o.m opp før 8:00 så eg fikk flaggene ut tidlig! Før når ungene var små og skulle grytidlig avgårde til barnetoget skjedde det ofte at flagget kom opp etter toget! Hektisk er det nok for de fleste i morgentimene på en dag som dette. Eg svirrer rundt i pysjen og har det ikke travelt. Trodde egentlig ikke me hadde noen planer i dag, men da begge ungene m/ektefeller hadde planer om burgere her hos oss – Ja slik me alltid har gjort ble det en extra handlerunde i går 🙂 Så da skal det stekes et lass med burgere og masse salat og godsaker skal rigges til. Det blir så koselig atte 🙂 Selv om me ikke er flere enn 6 stk (NESTEN 7!!) dekket eg bordet i går og ikkje bare det…
…men jammen startet eg vel ikke med å bake også…På kvelden! Tok ikke høyde for eviglang hevetid i 2 runder så det ble type midtnattsteking! Men, hekkan det ble bra altså! Tror eg kommer til å oppfylle noen sin våte drøm så dette kan bare bli bra, tenker eg! Vel…
Ønsker deg en flott dag, kos deg med dine og lag god minner!
Yes Yes!! Nå ble eg skikkelig happy, eller krøllene mine smiler i allefall! Eg vet at flere av dere har kjøpt denne Blå Flasken på anbefaling fra meg, den er dessverre gått ut, men Orising har kommet med samme produkt! Woop Woop! Det er tilgjengelig HER INNE nå, endelig mulig å få ukontrollerte krøller igjen *Smiler* Åsså dufter den jo sååå godt! Her snakker me drøye vindunderdråper 🙂
Var så heldig å få meg en kjapp krøllestuss i går, ja for det trengtes! En fryd å gå tur i dag uten alt det håret 🙂 Lett og luftig med barbert nakke.
I går var det Camilla som fikk liv i krøllene mine igjen – En behagelig og dyktig frisør 🙂 Grønnestad Hårklinikk & Frisør finner du i St.Olav / Stavanger
Før, og lenge før eg fikk lavt stoffskifte selv, har eg tenk når noe sier de ikke klarer å gå ned i vekt pga lavt stoffskifte: “Det er en unnskylding, en hvilepute for å ha en årsak til at man ikke går ned i vekt“. Etter barn nr 2 var det plutselig en dag som om hjernen slo seg av! Fikk en runde på legekontoret og stoffskiftet var omtrent fraværende….ble satt på Levaxin. Etter noen år trøblet det igjen og eg fikk konstantert knutestruma med hele 11 knuter som det ble tatt biopsi av. 2 operasjoner måtte til for å blir kvitt alt inkl hele kjertelen. Min første tanke på tidspunktet hvor eg var relativt slank var at nå ble eg feit…Kiloen uteble, men eg la på meg en god del etter røykeslutt i 2018 og overgangsalderen fra 2019…Prøøøvde å gjøre noe med det, minnes at eg selv tenkte: “Ahaa dette blir vanskelig sammen med det lave stoffskifte”. Meldte meg inn i en stoffskriftegruppe på FB og husker eg ble skremt! Hadde i grunnen aldri helt satt meg inn i hva dvs med lavt stoffskifte, men etter å leste noen scroll begynte eg jammen å lure!?! Følte at stoffskifte fikk skylden for mye og alt, ting eg aldri hadde tenkt på en gang! SHIT! Første gang eg fikk følelsen av å være syk, selv om eg etter operasjon nr 2 ikke hadde hatt noen problem som eg visste om! Tok det opp med legen min og han spurte: “Har du lest på noen grupper eller andre felleskap om dette?” -Ja, det hadde eg jo! Slutt med det sa han, mye av det du kanskje føler på kan også være overgangsalderen! (Han fikk rett!) Det skjer at eg fortsatt leser litt, bare fordi – En dag var det ei dame der som skrev at hun hadde slanket seg veldig mye og det eneste hun hadde gjort bortsett fra å trene moderat og spise vanlig sunt var å kutte ut sukker og mel. Leste meg opp på dette og fant selv ut at det kunne være smart om det var vanskelig å gå ned i vekt – Fra den dagen (februar 2023) sluttet eg med sukker og mel + ris, pasta og potet. Har også lest meg opp på bruken av oljer i og på mat, bruker nå det som ansees å være riktige oljer. Det er mye å lære om oljer, f.eks noen oljer inneholder store mengder Omega6, dette “dreper” opptaket av Omega3 som me trenger. Anbefaler å høre denne podcasten til psykolog Liv Selland. Ofte gjelder dette oljer som kun er merket med “Vegetabilsk” olje. Selv har eg kommet frem til at Otelia og Virgin Oliven fra Jacobs er bra! Når det kommer til mel, merker eg veldig god endring i magen, mye av magesmertene mine er bort/bedre, de andre tingene handler om karbohydrater og stivelse…Skal man ned i vekt er langsomme karbohydrater best. Karbohydratene kan deles i 3: Sukker – Stivelse og kostfiber, eg velger utelukkende det siste. Kroppen OG helsa har det mye bedre.
I dag var eg hos legen med de der irriterende ribbeina mine – Fikk satt en langtidsvirkende nerveblokkade helt inn til ryggraden så nå krysser eg alle fingrene! Anyway, legen kommenterte at eg så bra ut og at helsa hadde hatt en formidabel endring. Han var virkelig raus med gode ord. Eg sa som sant var at eg føler det går sååååå tregt og da spurte eg om det lave stoffskifte kunne ha en innvirkning. Han spurte hvor mye eg hadde gått ned og hvor lang tid; 20 kg på 2 år og 4 mnd. Eg ligger på 1500 kcal pr dag med et underskudd på 500 kcal på hviledager, underskuddet blir automatisk høyere på turdager. Det er helt perfekt sa han, med et underskudd på 500 kcal regnet han med at vekttapet ville være ca 10 kg i året – Beste måten å gå ned på og ha en varig endring var hans svar. Om man hadde lavt stoffskiftet og var medisinert ville ikke det være til noe hinder. Han sjekket hvordan eg lå an på stoffskifte og det var akkurat slik det skulle være og skulle ikke være en brems for vektnedgang. Det som der i mot kunne være en årsak for at eg følte det gikk tregt var alle fjellturene eg går!! Sånn sett har eg nok tatt av mer enn 20 kilo, bare at det har kommet en del mer muskler på kroppen – Er nok mye sant i det 🙂 Han bekreftet også at fjellturer er noe av det beste man kan bruke kroppen til! Ellers syns han at det ikke var nødvendig å gå ned mer; Bedre å ha litt runde former, muskler og være sunn enn for tynn uten at helsa er tipp topp. Sant nok – Eg kommer til å fortsett slik eg har gjort nå det siste året, har eg fin meny som eg har kommet frem til og roterer på. Er glad i mat så når mitt mål er nådd kan eg uten problem legge til litt kcal 🙂
Altså, kjapt oppsummert: Har du lavt stoffskifte og er riktig medisinert med normale/fine verdier er ikkje dette noe hinder for vektnedgang. Hvis du der i mot har LF og er umedisinert vil du nok kanskje merke en vektøkning, eller det kan være strevsomt å gå ned i vekt. Noen trenger mer tid enn andre til å treffe riktig dose på medisinen, dette innebærer at du må følge opp prøvene og måle stoffskifte med jevne mellomrom. Ikke bare la det skure og gå. Selv tar eg jevnlig blodprøver og legen er “på” om det er noen endringer. Har du ikke en lege som “ser” alvoret i dette (Leser at flere ikke e fornøyd med egen lege) så bytt lege – Det er din helse og ditt liv som blir satt på vent om du ikke gjør det. Regel Nr 1 for å gå ned i vekt er: Aktivitet! Tenk at alt er bedre enn ingenting og ta det der i fra 🙂
Meg selv…5.januar 2023 på min aller første tur. Eg hadde vært på vekta om morningen og ble redd…. 99,7 kg….Søs dro meg med på tur i grevens tid på mange måter! Takk og pris, eg vil for alltid være takknemlig for dette ♥
Ok, siden eg allerede har vist deg Lunsjen min kan eg like greit slenge ut en favorittmiddag også. Akkurat nå er dette en favoritt, neste uke kan det være noe annet 🙂 Eg lærer stadig hva som er godt å kombinere, og helt ærlig? Dette her er ikke noe eg hadde kommet på av meg selv, bare for å ha sagt det, men eg så det på….*trommevirvel*….TIKTOK! Altså, dette er hva eg har laget:
Skar opp 200 gr søtpotet og 80 gr jordskokk i terninger, la de i en ildfastform, litt olje over (Odelia/Rapsolje) + salt og pepper. Varmluft 200 gr i ca 30 min. Det skal bli mørt. Et tips er å skjære jordskokkbitene mindre enn søtpotene fordi de trenger mer tid. Stekte 100 gr kyllingfilet (Her kan du også velge 100 gr karbonadedeig, den steker eg i såfall med litt tacokrydder) i biter (pepper og salt). Skar opp 150 gr hjertesalat og 50 gr rødløk, det dekker ca halve tallerken. 100 gr mager cottage cheese. Til slutt smelter eg 20 gr honning i ei lita panne og tilsetter ca 1 ts med chiliflak. Det er lettere å spre varm honning litt over alt fordi den er fin og flytende, dette sprinkler eg over all maten – En deilig liten sweetchili kick derane! Nå er det bare å digge inn å nyte – Det gjorde eg. Eg har alltid vær veldig glad i løk, og det ble eg glad for når eg leste hvor bra den er for oss! Det herpa tarmsystemet mitt smiler i allefall!
Totalen i dag blir som følger:
Frokost: Fjorland byggrøt (Fullstendig avhengig!) 1 glass eplejuice sammen med 10 gr linfrø = 426 kcal
Så enkelt er det faktisk å holde seg under 1500 kcal, eller enkelt er det ikke, men det blir etter hvert en vane. Det er den småspisingen man må slutte med for å ha litt kontroll, spesielt om man ønsker å gå ned i vekt, derfor skriver eg ennå ned alt hva eg spiser – Det er bare blitt en vane, så ikke noe ork. Eneste gangen eg virkelig var sulten i dag var før frokost. Starter alltid med en liten kopp kaffi og et glass ingefær, drøyer frokosten litt hvis eg ikke skal på en tidlig tur 🙂
Middagen spiste eg kl 19:30 og nå kommer eg ikkje til å spise noe mer før til frokost rundt kl 10 i morgen. Eller, det blir nok noen druer litt senere MoHaaa Har nemlig en boks med litt druer og sukkerfritt gelepulver i fryseren nå – Snadder kosegodt!
De siste ukene har dette vært lunsjen min, hva eg liker, eller har lyst på går litt i bølger 🙂 Nå er det altså dette ⇑ Siden eg ikke spiser brød går det stort sett i Rugsprø når eg skal ha et “brød”måltid – Rugsprø i seg selv er lite mettende… Det skjer at eg fortsatt steker havrevafler eller lager cottage cheesebrød, det er vel i grunnen kun på tur at matpakken inneholder glutenfritt brød. Denne uken oppdaget eg der i mot noen knekkebrød eg ikke har prøvd:
…Disse fra Semper, egentlig det første gl.frie ferdigkjøpte produktet eg syns er god, virkelig godt! Kjøpte en pakke av de forskjellige og endte opp med disse 2 som favoritter. Når eg spiser dette til lunsj har eg først på litt røkt ørret eller laks, før eg skjærer opp en avokado å danderer oppe. Strør over en dæsj med chili før eg topper det hele med en god dott Brokkolispirer – De i seg selv er også litt spicy! Mulig måltidet mitt over her inneholder en del kcal til lunsj å være? 400 kcal, men altså…Man skal jo bli mett, og tallerken inneholder bare gode råvarer og eg er mett i noen timer før eg lager middag til kvelds 🙂 Etter at eg begynte å spise sen middag (senest kl 20) har eg sluttet å crawe søtt i kveldstimene – Det var nå min løsning, og det funker 🙂
Tidlig oppe selv om det er lørdag så eg tror eg må utnytte dette godt! Sola skinner og det er meldt opp mot 15 gr på Gramstad så da har eg lyst å ta runden 🙂 Ingen problem å gå topptur alene der, er det et sted man aldri er alene så er det på Gramstad – Alltid folk ute å går, spesielt i helgene! Har funnet ut at er eg der før kl 10 ca går det fint å parkere, etter det fylles det kjapt opp! Området for tur er stort så man går aldri i kø + det er mange topper å velge blant 🙂
I kveld skal eg gjøre noe som hører til sjeldenheten! Skal på “fest”!! *smiler* Ine har bursdag og det skal feires, blir garantert koselig, derfor er det også greit om eg kommer meg tidlig ut på tur slik at eg har tid å sitte en stund når eg kommer hjem 🙂 Høres ut som en fin dag så eg tror bare eg slenger grøten i mikroen og får gang! Kom deg ut å nyt et par timer før du starter dagen!
